电脑内存是电脑的重要组成部分之一，它可以决定电脑的运行速度和性能。如果你的电脑运行速度变慢了，或者无法同时运行多个程序，那么你可能需要增加电脑内存容量。下面是一些增加电脑内存容量和内存的方法：

1.购买更多内存条

增加电脑内存最简单的方法就是购买一个或多个内存条，安装在电脑主板的内存插槽上。在购买内存条时，需要考虑内存条的类型、容量和频率等因素。通常，内存条的容量越大，频率越高，价格也就越贵。建议先了解自己电脑主板支持的内存条类型和最大容量，再选择合适的内存条进行购买。

2.更换内存条

如果你已经有一个内存条，但它的容量较小或者频率较低，你可以考虑更换它。更换内存条也需要注意内存条类型和主板支持的最大容量，确保新的内存条与主板兼容。

3.使用虚拟内存

虚拟内存是一种通过硬盘来模拟内存的技术。当电脑内存不足时，操作系统会将一些不常用的程序或数据存储到硬盘上，以释放内存空间。使用虚拟内存可以暂时提高电脑运行速度，但是它并不能替代真正的物理内存。

4.清理电脑垃圾

清理电脑垃圾可以释放一些内存空间，提高电脑运行速度。可以通过清理临时文件、卸载不需要的程序、清理注册表等方式来清理电脑垃圾。

总的来说，增加电脑内存容量和内存可以提高电脑运行速度和性能，让你更加高效地完成工作或娱乐。需要注意的是，不同的电脑和操作系统可能有不同的内存扩展方法，建议根据自己的情况进行选择。