人格尊严是指每个人作为独立个体的尊重和保护。它包括了很多方面，其中最重要的是以下几点：

1. 生命尊严：每个人都应该受到生命的尊重和保护，无论是自己还是他人。生命是最基本的权利，没有生命就没有其他权利。

2. 自由尊严：每个人都应该拥有自由的权利，包括思想、言论、信仰、行动等方面的自由。自由是人类文明的基石，没有自由就没有人格尊严。

3. 平等尊严：每个人都应该受到平等的尊重和待遇，不论种族、性别、宗教、国籍等方面的差异。每个人都应该享有平等的机会和权利，这是人格尊严的基本要求。

4. 尊重尊严：每个人都应该受到他人的尊重和关心，不受侮辱和歧视。每个人都是独立的个体，有自己的尊严和价值，应该得到他人的尊重和认可。

5. 自我尊严：每个人都应该认识到自己的价值和尊严，不要轻易放弃自己的理想和信仰。每个人都应该有自己的独立思考和行动，不被外界的压力和诱惑所左右。

综上所述，人格尊严是人类文明的核心价值之一，它包括了生命、自由、平等、尊重和自我等方面。只有在这些方面得到充分的尊重和保护，人类才能真正实现自己的理想和价值。