分手是一件很难受的事情，但是有时候它是不可避免的。如果你不想伤害对方，你应该尽可能委婉地说出分手的原因。

首先，你应该找到合适的时间和地点。选择一个私人、舒适和安静的地方，以便你们两个可以坦诚地交流。确保你们都有足够的时间来谈论这个话题。

其次，你应该用温和的语气表达你的感受。不要责备或批评对方，而是尽可能地强调你自己的感受和需要。你可以说：“我感觉我们的关系已经到了尽头，我需要一些时间和空间来重新审视我自己的生活。”

最后，你应该尽可能地尊重对方的感受。听取他们的反应，回答他们的问题，并尝试理解他们的痛苦和失望。告诉他们你依然珍惜他们的友谊，并尝试保持联系。

分手是一件艰难的事情，但是你可以用尊重和温和的方式来处理它。记住，最重要的是你要诚实和坦率，同时尊重对方的感受。