生活自律是一种具有挑战性但又非常重要的能力。它可以帮助我们更好地管理时间、增强自我控制力、提高效率、减少浪费，使我们的生活更加有条理和积极。但是，要让自己生活自律，需要付出一定的努力和坚持不懈的实践。下面是一些方法和技巧，可以帮助你建立生活自律的习惯。

1. 制定目标和计划：首先，你需要明确自己想要的，并制定目标和计划。比如，你想要更健康，那就设定一个目标，比如每天要锻炼30分钟，然后制定一个计划，比如每天早上起床后就去锻炼。

2. 建立良好的习惯：习惯是让我们自律的关键。要想建立良好的习惯，需要持之以恒地去做。比如，每天早上定时起床、按时吃饭、每天睡前读书等等。

3. 认真执行计划：制定计划不仅仅是为了让自己更有条理，更重要的是要认真执行计划。制定计划的时候要考虑到自己的实际情况和时间管理能力，这样才能更好地执行计划。

4. 坚持不懈：建立生活自律的习惯需要坚持不懈。有时候我们可能会遇到困难或者挫折，但是要坚持下去，让自己的生活更加充实和有意义。

5. 监督自己：要想生活自律，还需要监督自己。可以用记录的方式来监督自己，比如每天写日记，记录自己的进展和成果。也可以找一个朋友或者家人来监督自己，这样可以更有效地推动自己生活自律。

生活自律是一种习惯，它需要我们不断地去实践和坚持。只有这样，我们才能建立起自己的生活自律体系，让自己的生活更加有秩序和高效。