涌泉穴，即足底部位最深处的穴位，是中医常用的一个穴位。涌泉穴是人体十二经脉的起始点，与全身的气血运行密切相关。按压涌泉穴有很多好处，下面我们一起来了解一下。

首先，按压涌泉穴有助于缓解疲劳。由于涌泉穴是人体气血的起始点，按压涌泉可以促进气血的流通，改善全身的血液循环，从而缓解疲劳，增加身体的活力。

其次，按压涌泉穴还有助于缓解压力和焦虑。现代人的生活压力越来越大，长期处于紧张的状态容易导致身体和心理的不适。按压涌泉穴可以刺激神经系统，缓解压力和焦虑，让人感到轻松愉悦。

此外，按压涌泉穴还可以改善睡眠质量。现代人普遍存在失眠、入睡困难等问题，而按压涌泉穴可以调节人体的生物钟，使人更容易入睡，同时还能提高睡眠质量，让人感到更加清爽和精力充沛。

最后，按压涌泉穴还有助于提高免疫力。涌泉穴和肝脾肺三个脏腑有密切的关系，按压涌泉穴可以刺激这些脏腑的功能，增强免疫力，预防疾病的发生。

总之，按压涌泉穴是一种简单易行的养生方法，它不仅可以缓解疲劳、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量，还可以提高免疫力，对我们的身体和心理健康都有很多好处。因此，我们应该经常按摩涌泉穴，保持身心健康。