对于想要抓住40岁男人的女性朋友们，以下是一些实用的建议。

首先，要注意40岁男人的心理变化。40岁男人已经进入了中年期，他们可能会感到焦虑、失落、甚至自卑。因此，当你与他们交往时，要尽可能地给他们带来安慰和支持。你可以鼓励他们追求自己的兴趣爱好，让他们感到自己仍然有价值和魅力。

其次，要尽可能地了解40岁男人的兴趣爱好。对于大多数40岁男人来说，他们可能对职业、家庭和个人成就有着强烈的追求。当你与他们交往时，可以尝试与他们分享自己的职业经验或者家庭生活，以此来建立共鸣和互信。

此外，要注意40岁男人的外貌和形象。在中年期，男人的外貌和形象可能会成为他们的敏感问题。因此，当你与40岁男人交往时，要尽可能地让自己看起来时尚、自信和有品位。你可以穿上时尚的服装，化上精致的妆容，让自己看起来更加迷人。

最后，要尽可能地保持积极的态度和乐观的心态。40岁男人可能会有着各种各样的问题和挑战，但是当你们交往时，你要尽可能地成为他们的支持和鼓励者。你可以谈论一些积极向上的话题，分享自己的成功经验，以此来帮助他们保持积极的心态和信心。

总之，要抓住40岁男人的心，需要了解他们的心理变化，尊重他们的兴趣爱好，保持自己的魅力和自信，以及积极地支持和鼓励他们。