立秋是二十四节气中的一个重要节气，也是中国传统节日之一。在立秋这个节气里，人们往往会感受到秋天的气息，天气也逐渐转凉。此时，适当地吃些水果，不仅可以满足口腹之欲，还可以补充身体所需的营养。

那么，在立秋这个节气里，我们应该怎样选择水果呢？

首先，应该选择富含维生素C的水果。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。常见的富含维生素C的水果有柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，此外还有猕猴桃、草莓等。

其次，应该选择富含纤维素的水果。纤维素是一种非常重要的营养素，可以促进肠道蠕动，防止便秘和其他肠道疾病。常见的富含纤维素的水果有苹果、梨、葡萄等。

最后，还应该选择一些具有清热解暑作用的水果。立秋时节，天气依然十分炎热，因此吃一些清热解暑的水果可以降低体温，缓解烦躁。常见的具有清热解暑作用的水果有西瓜、哈密瓜等。

综上所述，在立秋这个节气里，我们应该选择富含维生素C和纤维素的水果，并且适当地吃一些具有清热解暑作用的水果。这样可以保证身体得到足够的营养，同时也能够缓解炎热的天气带来的不适感。