转氨酶是指肝细胞内的特定酶类，它们参与了蛋白质代谢和氨基酸转运等重要生理过程。然而，当转氨酶数值升高时，就说明肝细胞受到了损伤或疾病的影响。

常见的引起转氨酶升高的原因包括酗酒、肝炎、脂肪肝、药物毒性等。如果不采取措施，高转氨酶可能会导致肝损伤、肝硬化、甚至肝癌等疾病的发生。

那么，我们应该如何降低高转氨酶呢？

首先，要注意饮食健康。多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪食物，少吃油腻、烧烤等高脂肪、高热量的食物。此外，要戒烟戒酒，尽量避免吸烟和酗酒。

其次，要保持适当的运动量。适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于减少脂肪和有害物质在肝脏中的积累，从而有助于降低转氨酶。

此外，要注意药物使用。一些药物可能会对肝脏造成伤害，因此在使用药物前一定要仔细阅读说明书并遵医嘱使用。

最后，建议定期进行体检。通过定期体检可以及早发现肝功能异常，及时采取措施进行治疗，避免疾病的发展。

总之，高转氨酶是一种常见的肝功能异常，我们应该保持健康的生活方式，注意药物使用，并定期进行体检以保持健康。