立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始，这个时候气温逐渐降低，大家也要开始注意秋季养生了。下面我们来看看立秋养生的一些注意事项。

首先，要注意保暖。立秋时节气温虽然还不是很低，但早晚温差大，容易感冒。可以适当增加衣服数量，特别是薄外套，早晚可以带一件，避免受凉。

其次，要注意饮食。立秋时节气开始转凉，人的胃肠功能也会相应变化，容易出现腹泻、胃痛等症状。因此，要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物。

此外，要注意心理调节。立秋时节气温逐渐降低，日照时间也变短，容易让人感到沮丧、抑郁。因此，要适当进行休闲娱乐，调节心情。可以读书、看电影、听音乐等，让自己保持愉悦的心情。

最后，要注意锻炼。秋季气候干燥，容易导致皮肤出现干裂、瘙痒等问题。适当的锻炼可以促进血液循环，增强皮肤弹性，缓解皮肤症状。可以选择晨跑、太极拳、瑜伽等锻炼方式。

总之，立秋时节要注意保暖、饮食清淡、心理调节和适当锻炼，才能保持身体健康，度过一个健康的秋季。