和对象找话题是维持恋爱关系的重要一环。如果你和对象无话可说，那么恋爱的热度也就逐渐降温了。但是，找话题并不是一件容易的事情，尤其是在相处时间长了之后。下面是一些关于如何和对象找话题的建议：

1. 了解对方的兴趣爱好。了解对方的兴趣爱好非常重要，因为这可以帮助你找到一些共同话题。如果你们都喜欢看电影，那么可以聊聊最近看的一部电影；如果你们都喜欢旅游，那么可以聊聊下一次旅行计划。了解对方的兴趣爱好是一个不断探索的过程，可以通过平时的交流和观察来逐渐了解。

2. 谈论互相的日常生活。即使你们每天都在一起，但是彼此的日常生活还是有所不同的。你可以谈论一下你最近的工作或者学习进展，或者分享一下你最近认识的新朋友。这也可以帮助你们更好地了解彼此的生活，增加互相的了解和信任。

3. 聊聊过去的回忆。回忆是一种很好的话题，因为它可以让你们回忆起一些美好的时光。你们可以聊聊你们最喜欢的童年记忆，或者是一些一起经历过的有趣的事情。这样可以让你们更加亲密，并且增强彼此之间的情感。

4. 共同关注一些新闻事件。新闻事件是一个可以引起讨论的话题。你们可以一起关注一些有趣的新闻事件，然后交流你们的看法和观点。这也可以让你们更加了解彼此的价值观和观点。

总之，找话题需要一定的耐心和努力，但是通过不断的交流和了解，你们一定可以找到许多有趣的话题。要记得保持开放的心态，尊重彼此的想法和观点，这样你们的恋爱关系也会更加稳定和美好。