鸡蛋是我们日常饮食中常见的食材之一，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。那么，一个鸡蛋到底有多少千卡呢？

首先，我们要知道，鸡蛋的卡路里（calorie）是指每100克鸡蛋中所含的能量值。而一个普通鸡蛋的重量大约为50克左右，因此，一个鸡蛋大约含有50/100×鸡蛋每100克的卡路里。

根据国家营养师协会提供的数据，每100克鸡蛋含有140千卡的能量值，那么一个鸡蛋大约含有70千卡的能量值。这些能量主要来自于鸡蛋中的蛋白质、脂肪和少量的碳水化合物。

值得注意的是，虽然一个鸡蛋的能量值不高，但是如果您每天吃很多个鸡蛋，那么累积起来也会导致能量过剩，从而导致体重增加。因此，在饮食中合理地控制鸡蛋的摄入量非常重要。

总之，一个鸡蛋大约含有70千卡的能量值，如果您想要控制体重，那么请合理控制鸡蛋的摄入量，享受美味鸡蛋带来的营养吧！