男生想要瘦腿长高，需要付出一定的努力和持续的坚持。以下是一些简单的方法，可以帮助男生实现这个目标。

1. 坚持运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑车等。每周至少运动3次，每次30分钟以上，可以有效消耗脂肪，增强腿部肌肉力量，促进骨骼生长发育。

2. 控制饮食：保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入，增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，有助于促进身体健康和瘦腿长高。

3. 练习瑜伽：瑜伽可以帮助男生放松身心，增强肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，有助于瘦腿和增高。

4. 保持良好的姿势：经常保持良好的站立姿势和坐姿姿势，可以有效拉伸腿部肌肉，改善身体曲线，增加身高。

5. 多喝水：每天饮用足够的水，有助于排出身体的废物和毒素，保持身体健康，促进身高增长。

总之，男生想要瘦腿长高，需要多方面的努力和坚持，包括运动、饮食、瑜伽、姿势和饮水等方面。只要坚持不懈，就能取得显著的效果。