侧腰是人体的重要部位之一，经常会因为长时间的不良姿势或者缺乏运动而出现疼痛的情况。当你感到侧腰疼痛的时候，要及时采取措施减轻疼痛，同时也要加强锻炼，让侧腰得到更好的保护。

以下是一些减轻侧腰疼痛的方法：

1. 休息：如果你感到侧腰疼痛，可以先停止活动，静静地休息一段时间，让身体得到放松和恢复。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾在疼痛的部位热敷，可以促进血液循环和缓解肌肉疼痛。

3. 按摩：用手指或按摩器在侧腰部位适当按摩，可以舒缓疼痛，缓解紧张的肌肉。

4. 运动：适当的运动可以加强侧腰的肌肉力量，减少疼痛的发生。可以选择一些针对侧腰的运动，如俯卧撑、卷腹等。

5. 注意姿势：长时间保持不良姿势会对侧腰造成压力，导致疼痛。要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

总之，侧腰疼痛并不是不能解决的问题。只要采取正确的方法，加强锻炼，注意保持正确的姿势，我们就可以拥有健康的侧腰。