三级跳远是田径项目的一项，需要运动员在一次跳跃中完成三个动作：跳跃、步行和跳跃。正确的三级跳远技巧可以让运动员在比赛中更加出色地发挥，以下是三级跳远的跳法技巧：

1. 跳跃：运动员需要在起跳时保持身体的稳定性和平衡性，同时掌握好起跳的角度和力度。起跳时，双脚要同时用力，跳跃时以脚尖着地，膝盖微屈，臀部向前推，同时双臂向前伸展。

2. 步行：在落地后，运动员需要快速地完成步行动作，这个动作需要高度的协调性和平衡性。步行时，双腿需要交替着向前迈步，同时臀部和腰部需要保持稳定。

3. 跳跃：步行后，再次进行跳跃。这时，运动员需要将力量集中在一个脚上，另一个脚则需要向前伸展，以帮助身体保持平衡。落地时，双腿需要同时着地，膝盖微屈，以减缓冲击力。

在实际的跳跃中，运动员需要根据自己的身体特点和比赛情况，灵活运用这三个动作，以达到最好的效果。此外，跳跃的距离还受到起跳的速度、角度、起跳点、步幅和着地点等因素的影响，运动员需要在训练中不断地完善自己的技术和提高自己的身体素质，才能在比赛中发挥出最佳水平。