投篮手指怎么发力图解图片
来源 :华课网校 2024-09-11 01:51:11
中投篮是篮球比赛中必不可少的一个动作,而投篮手指的发力也是投篮技巧中的重要一环。下面通过图解的方式来介绍一下投篮手指如何发力。
1. 准备姿势
首先,站在投篮点上,脚距与肩同宽,身体重心向前,膝盖微屈,手臂呈放松状态,球放在掌心中。这是投篮的准备姿势。
2. 手指握球
接下来,将球放在手掌中心,五根手指环抱球体,手指微微弯曲,指尖和手掌的接触面积尽量大。注意,不要用力过猛,否则会影响投篮的准确度。
3. 手指发力
当准备好投篮后,手臂向前伸直,手腕向后仰,手指自然伸直。这时,手指的发力就来了。手指自然收缩,以腕关节为中心,向前旋转,使球向篮筐上方飞去。手指发力时,注意力量的掌握,不要太用力或者用力不足。
4. 投篮动作
在手指发力的同时,身体也要做出相应的动作。身体重心向前,膝盖微屈,发力的同时,向上跳起,腕部向前伸展,球随着手臂的动作向篮筐上方飞去。
以上是投篮手指发力的图解步骤。需要特别注意的是,手指发力不是单独的一个动作,而是与身体其他部位的配合紧密相关的。只有将身体各部分的动作统一起来,才能发挥出最佳的投篮效果。
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