夏天是一个美好的季节，但是在高温的天气下，我们的身体需要更多的保养和关注。吃对食物可以帮助我们保持健康，享受夏天。以下是一些夏天吃什么参比较好的建议。

首先，水果是夏天必不可少的食物。水果富含维生素、纤维和水分，可以帮助我们保持身体健康和水分充足。在夏天，我们可以选择草莓、葡萄、西瓜、荔枝等水果，它们不仅美味，还有很多营养成分。

其次，夏天还可以吃一些清淡的食物。由于夏天气温较高，我们的身体消耗能量更多，所以我们需要吃一些易消化的食物，比如蔬菜沙拉、鱼肉汤、豆腐等。这些食物不仅营养丰富，还可以帮助我们保持身体清爽。

最后，夏天还需要补充足够的水分。我们每天需要喝足够的水，以保持身体的水分平衡。在夏天，我们可以选择喝一些茶水、果汁、饮料等，但是要避免过度饮用含糖饮料，这些饮料会增加我们的热量摄入。

总之，夏天吃什么参比较好是一个重要的话题。我们需要选择一些富含营养、易消化、清爽的食物，并且保持足够的水分摄入。这样，我们就可以享受一个健康、美味的夏天。