视唱练耳是一种针对音乐学习的训练方法，主要是通过听、看和唱的方式来提高音乐感知、记忆和表达能力。视唱练耳的主要内容涵盖了以下几个方面：

1. 音高练习。音高是音乐的基本要素之一，视唱练耳中的音高练习主要包括听音辨高、唱调弹唱等。通过这些练习，可以提高音高辨别和掌握能力，让学生能够准确地唱出所听到的音高和乐曲。

2. 节奏练习。节奏是音乐的另一个重要要素，视唱练耳中的节奏练习主要包括打拍子、口型节奏、乐器节奏等。通过这些练习，可以提高节奏感和节奏控制能力，让学生能够准确地表达乐曲的节奏特点。

3. 和声练习。和声是音乐的重要组成部分，视唱练耳中的和声练习主要包括和弦唱法、和声听辨等。通过这些练习，可以提高和声感和和声控制能力，让学生能够准确地表达乐曲的和声特点。

4. 曲式练习。曲式是音乐的组织形式，视唱练耳中的曲式练习主要包括曲式听辨、曲式分析等。通过这些练习，可以提高对曲式结构的理解和掌握能力，让学生能够准确地表达乐曲的整体结构和意义。

视唱练耳是一种非常实用的音乐训练方法，适用于所有音乐学习者。通过视唱练耳的训练，可以提高音乐感知、记忆和表达能力，让学习者更好地理解和掌握音乐的要素和技巧，为未来的音乐学习和表演打下坚实的基础。