苹果手机的屏幕时间密码是一种用于限制手机使用时间的功能。但是，如果你忘记了屏幕时间密码，可能会影响你的手机使用体验。那么，该怎么办呢？

首先，我们需要了解屏幕时间密码的重要性。屏幕时间密码可以帮助我们控制手机使用时间，保证我们的生活、学习、工作不被手机干扰。如果忘记了屏幕时间密码，我们可以通过以下方法来解决：

1. 使用iCloud备份恢复密码：如果你的手机已经备份到iCloud中，你可以通过恢复密码来重置屏幕时间密码。在手机设置中，找到“通用-还原-恢复密码”，然后按照提示操作即可。

2. 通过iTunes恢复密码：如果你的手机没有备份到iCloud中，你可以通过iTunes来重置屏幕时间密码。将手机连接到电脑上并打开iTunes，选择“还原iPhone”并按照提示操作即可。

3. 找回密码：如果你的手机已经绑定了“查找我的iPhone”功能，你可以使用该功能来找回屏幕时间密码。在另一台设备上登录iCloud账户，找到你的手机，并选择“遥控锁定”，然后按照提示设置新的密码即可。

总之，如果你忘记了苹果手机的屏幕时间密码，不要惊慌，可以通过以上方法来解决。但是，我们也应该注意保护好自己的密码，避免忘记密码给我们带来的不便。