古代人的生活方式和现代人有很大的不同，其中，饮食习惯也有着很大的不同。在古代，人们的一天通常会吃三顿饭。早餐、午餐和晚餐都是必不可少的。

早餐通常会在清早时分吃，这时天还没有亮，人们会起床、洗漱完毕后，开始准备早餐。早餐一般比较简单，包括一些面食、饼干、糕点和豆浆等，以便快速填饱肚子，迎接新的一天。

午餐是一天中最重要的一餐，通常会在中午的时候进食。在古代，午餐通常会吃一些米饭、菜肴和汤品等，以供给身体足够的营养和能量。

晚餐通常会在傍晚时分吃，这时太阳已经落山，人们也已经完成了一天的工作。晚餐一般会比较丰盛，包括一些肉类、鱼类、蔬菜和米饭等，以满足人们对美食的需求，同时也为身体提供足够的营养。

总的来说，古代人的一天通常会吃三顿饭，早餐、午餐和晚餐都是必不可少的。这样的饮食习惯不仅有利于身体健康，还能够为人们的生活提供足够的能量和营养。