圣女果和千禧果都是现在比较流行的水果之一，但是它们在外观、口感和营养成分方面有着不同的特点。

首先，从外观上看，圣女果比千禧果要小一些，通常只有半个手指那么大，而千禧果则比较大，形状类似于梨子。圣女果的外层是光滑的，呈现出鲜艳的红色或黄色，而千禧果则有着类似于牛皮的纹路，表面颜色为深紫色或深红色。

其次，圣女果和千禧果的口感也有所不同。圣女果吃起来比较酸甜，质地比较细腻，口感清爽。而千禧果则是口感比较水润，果肉较为脆嫩，味道比较甜。另外，圣女果的种子比较小，而千禧果的种子比较大，吃起来会有些嚼劲。

最后，从营养成分方面来看，圣女果和千禧果都含有丰富的维生素和矿物质，但是它们的含量略有不同。圣女果富含维生素C和维生素A，含有少量的钙和铁。而千禧果则富含维生素C和维生素K，含有较多的钾和纤维素。

综上所述，圣女果和千禧果虽然都是优质的水果，但是它们在外观、口感和营养成分方面有所不同。选择哪种水果，还需根据自己的口味和营养需求来进行选择。