夏威夷果吃了有什么功效
来源 :华课网校 2024-09-16 08:29:02
中夏威夷果,又称为夏威夷果仁或者玛卡代米亚果仁,是一种常见的坚果。夏威夷果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁、钾等营养元素,被誉为“健康的零食”。
夏威夷果对人体有很多好处。首先,它能够降低胆固醇水平。夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸,有助于减少坏胆固醇,降低心脏病的风险。
其次,夏威夷果还能够提高大脑功能。夏威夷果中含有丰富的镁和钾,这两种营养物质能够促进神经元的传导,增强大脑的功能,提高记忆力和学习能力。
除此之外,夏威夷果还有抗氧化的作用。夏威夷果中含有大量的维生素E,能够清除体内自由基,减少身体的氧化损伤,保护细胞健康。
最后,夏威夷果对于控制体重也有一定的帮助。夏威夷果中含有高纤维和高蛋白质,能够增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。
总之,夏威夷果不仅美味可口,而且还有很多功效。每天吃一小把夏威夷果,不仅能够满足零食爱好,还能够为身体带来健康的好处。
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