桑葚是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且富含营养成分。下面是桑葚的营养成分含量表：

每100克桑葚中含有：

热量：44千卡

碳水化合物：10.6克

蛋白质：1.4克

脂肪：0.3克

纤维：1.9克

维生素C：34毫克

维生素K：7.8微克

钙：33毫克

镁：17毫克

铁：1.6毫克

锰：0.6毫克

钾：194毫克

磷：30毫克

桑葚富含维生素C，每100克桑葚中含有34毫克维生素C，比橙子还要高。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防癌症和心脏疾病等疾病。

此外，桑葚还富含钾、钙、镁等矿物质，可以帮助维持正常的神经和肌肉功能。桑葚还含有一定量的维生素K，可以帮助身体吸收钙，有益于骨骼健康。

总之，桑葚是一种美味又营养的水果，它富含多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。