益生元是指一类能够促进肠道菌群平衡、增加有益菌群数量的物质。而益生菌则是指能够在肠道中生存、繁殖并对人体产生益处的菌种。

益生元含益生菌是指在某些食品中添加了益生元和益生菌，以增强其营养价值和健康功效。益生元能够为益生菌提供生长和繁殖所需的营养物质，从而增加肠道内有益菌群的数量和种类，改善肠道环境，减少有害菌群的生长，提高消化系统的免疫力。

益生元含益生菌的食品种类有很多，比如酸奶、酸牛奶、发酵乳、脱脂奶粉、豆奶、饼干、牛肉干等。这些食品不仅能够提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还能够改善肠道环境、促进食物消化和营养吸收，对预防和治疗肠道疾病、增强免疫力、保持身体健康都有一定的作用。

但是，益生元含益生菌并不是适合所有人群的，对于一些特殊人群来说，如免疫力低下、肠道疾病患者、孕妇、婴儿等，益生元含益生菌的摄入可能会带来一些风险和不适。因此，在选择益生元含益生菌的食品时，要根据自身情况进行合理选择和食用。

总之，益生元含益生菌是一类营养丰富、健康有益的食品，对于改善肠道环境、增强免疫力、保持身体健康有一定的作用。但是，在选择和食用时要注意适量和根据自身情况进行选择。