知识和能力是人类成长和进步的基石，不断地汲取知识和提升能力，是每个人都应该追求的目标。

首先，知识的汲取是一个不断学习、积累和运用的过程。在学校里，我们通过教师的指导和课堂的学习，掌握了基础知识和专业技能。而在社会实践中，我们通过经验和实践来丰富自己的知识储备。除此之外，我们还可以通过阅读、听讲座、参加培训等方式不断汲取新知识，丰富自己的见识和思维。

其次，提升能力是一个不断挑战自我的过程。在学校里，我们可以通过参加各种竞赛、活动和社团来锻炼自己的能力，比如沟通能力、组织能力、创新能力等。在工作中，我们可以通过承担更多的责任和挑战来提升自己的能力，比如领导能力、协作能力、解决问题的能力等。不断挑战自我，不断提高自己的能力水平，是我们成长和发展的必经之路。

最后，知识和能力的汲取和提升需要持之以恒地进行。只有坚持不懈地学习和挑战，才能不断提高自己的水平，实现个人价值和社会价值的双赢。因此，我们应该时刻保持学习的状态，不断寻找新的机会和挑战，让自己不断成长和进步。