大学体育课的热身活动是一个非常重要的环节，能够为学生们的运动表现打下良好的基础。因此，制定一份有效的热身活动教案是非常有必要的。

首先，热身活动应该包括身体各部位的运动，例如，应有适当的拉伸、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本的运动动作。除此之外，教师还可以根据课程的不同内容，设计一些特别的热身运动，例如，篮球课可以加入投篮、运球等动作，足球课可以加入带球、传球等动作。

其次，热身活动的时间应该控制在适当的范围内。热身活动的时间过短，可能无法达到预期的效果；而时间过长，则会使学生们疲劳，影响到后续课程的进行。因此，教师应该根据学生们的实际情况，合理安排热身时间。

最后，热身活动的内容应该适合学生们的年龄和体能水平。对于新生或者体育水平较低的学生，应该选择一些简单易学的运动，增强他们的信心和兴趣；而对于体育水平较高的学生，则可以选择一些比较复杂的动作，提高他们的技能水平。

总之，一份有效的大学体育课热身活动教案对于提高学生们的体育水平和健康素养非常重要。教师们应该注重热身活动的设计和实施，让学生们在体育课中充满活力和热情。