现在，许多人都因为疫情而被迫待在家里。但是，这并不意味着我们不能保持健康的生活方式。家里锻炼是一个非常好的选择，它不仅可以让我们保持健康，还可以帮助我们缓解压力。下面是几个家里锻炼的动作视频。

1. 仰卧起坐

仰卧起坐是一种很好的腹部锻炼动作。躺在地上，双手交叉在胸前，然后抬起身体，直到肘部触及膝盖，再慢慢降下身体。这个动作可以重复 10-15 次，每天进行 2-3 次。

2. 俯卧撑

俯卧撑可以锻炼我们的胸部、肩部和手臂肌肉。躺在地上，手臂弯曲，手掌放在肩膀下方，然后用手臂力量将身体抬起，直到手臂完全伸直。然后慢慢降下身体。这个动作可以重复 10-15 次，每天进行 2-3 次。

3. 深蹲

深蹲可以锻炼我们的大腿肌肉和臀部肌肉。站立，双脚并拢，然后慢慢下蹲，直到膝盖弯曲成 90 度角。然后慢慢站起来。这个动作可以重复 10-15 次，每天进行 2-3 次。

4. 跳绳

跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助我们提高心肺功能。拿起跳绳，然后跳跃一段时间。这个动作可以重复 10-15 次，每天进行 2-3 次。

以上这些动作可以帮助我们在家里保持健康和积极的生活方式。当然，还有很多其他的家里锻炼动作，我们可以根据自己的需要和体力选择适合自己的动作。