舒张压和收缩压是衡量人体血压的重要指标。舒张压是心脏舒张时血液压力的大小，而收缩压则是心脏收缩时血液压力的大小。这两个指标的正常范围是多少呢？

根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压范围为120/80毫米汞柱到140/90毫米汞柱。其中，120/80毫米汞柱是理想的血压水平，而140/90毫米汞柱是高血压前期的标准。如果血压高于这个范围，就会增加心脏病和中风的风险。

在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来保持血压在正常范围内。例如，控制饮食，减少盐分的摄入量；适当增加运动量，保持健康的体重；戒烟限酒，避免过度的压力和焦虑等。

需要注意的是，不同人的血压正常范围可能会有所不同。因此，如果你有高血压或其他健康问题，最好向医生咨询，以确保自己的血压控制在正常范围内。

总之，了解舒张压和收缩压的正常值是非常重要的。通过采取一些简单的生活方式来保持血压正常，可以帮助我们预防心脏病和中风等健康问题。