东莞位于广东省南部，是一座充满活力和创意的城市。如果你只有一天的时间，以下是我的建议：

早上，你可以前往东莞市松山湖国家高新技术产业开发区。这里有许多知名的高科技企业，也是许多创新产业的孵化地。你可以来到松山湖科技园区创意产业园，这里汇聚了许多设计师和创意人才，可以欣赏到他们的作品和创意，也可以参加一些创意工作坊。

中午，你可以来到东莞市莞城区的老街，这里有许多风味独特的小吃和餐厅，如莞城牛肉丸、莞城猪肚鸡、莞菜粉丝等，可以满足你的味蕾。

下午，你可以前往东莞市长安镇的虎门镇，这里是中国著名的制衣产业基地，有许多有名的服装市场，如东莞市虎门镇布匹市场、虎门镇裕丰广场等，可以购买到价格实惠的时尚服装。

傍晚时分，你可以来到东莞市南城区的广场公园，这里有美丽的湖泊和花园，可以散步、欣赏风景，还可以看到当地人在广场上跳广场舞的热闹场景。

夜晚，你可以来到东莞市南城区的夜市，这里有各种小吃、娱乐设施和商店，可以让你感受到浓郁的夜市文化。同时，你也可以来到东莞市的夜店或酒吧，享受独特的夜生活。

这些是我个人建议，当然你可以根据自己的兴趣和时间做出调整。总之，东莞是一座充满活力和创意的城市，值得一游。