黄瓜的热量有多少卡
来源 :华课网校 2024-08-04 14:06:24
中黄瓜是我们餐桌上常见的蔬菜之一,它不仅口感清爽,而且还有很多营养价值。那么,黄瓜的热量又有多少卡呢?
黄瓜是一种低热量的蔬菜,每100克黄瓜的热量仅为15卡左右。这也是为什么很多人在减肥期间会选择吃黄瓜。不仅如此,黄瓜还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、钾等,对人体健康有很多好处。
另外,黄瓜中含有较高的水分和纤维素,有助于促进肠道蠕动,排出体内废物和毒素,同时还能保持肠道的健康和正常运作。
需要注意的是,虽然黄瓜的热量很低,但是如果加工方式不当,黄瓜所含的热量也会相应增加。比如,如果将黄瓜切成片后加入腌制汁中,那么其热量就会明显增加。
总之,黄瓜是一种低热量、高营养的蔬菜,对于想要减肥或者保持健康的人来说,是一个不错的选择。同时,也要注意合理的食用方式,才能更好地发挥其营养价值。
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