失去亲人是一件非常痛苦的事情，尤其对于青少年来说，他们往往还没有完全成熟，缺乏处理这种情感的经验。在这个时候，家人和朋友的支持和理解非常重要，同时也需要一些心理疏导的方法，帮助他们缓解痛苦。

首先，青少年应该学会表达自己的情感。在失去亲人的时候，他们可能会感到难以承受，无法控制自己的情感。这时候，他们可以试着写下自己的感受，或者找一个能够倾听自己的人倾诉。这样做可以减轻内心的压力，让他们更好地理解自己的情绪。

其次，青少年需要学会正视现实。失去亲人会让人感到无助和绝望，但是这并不能改变已经发生的事情。因此，他们需要学会接受现实，并且找到一些积极的方式来面对它。比如，可以参加一些志愿活动或者运动来转移注意力。

最后，青少年需要学会寻求专业的帮助。有些人可能无法自己调节情绪，这时候就需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助青少年了解自己的情感，提供一些实用的方法来缓解痛苦，让他们重新找到生活的勇气和动力。

总之，失去亲人是一件非常痛苦的事情，对于青少年来说尤其如此。但是，只要他们学会了正确的处理方法，就可以逐渐走出痛苦，重新找到生活的希望和快乐。