跳高是一项充满挑战的运动项目，对于新手来说，学习跳高技巧是至关重要的。跨越式是跳高中的一种基本技巧，掌握跨越式技巧可以有效提高跳高高度，并且有助于后续高难度技巧的学习。

下面是一份新手跳高技巧跨越式视频教程，帮助大家更好地学习跨越式技巧。

第一步：准备姿势

站在起跳点前，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手自然垂放在身体两侧。从这个基础姿势开始，你需要做好迅速起跳的准备。

第二步：起跳

准备好后，你需要用脚尖轻轻弹地，使身体向上跃起。起跳时，你需要用力抬起双膝，将双臂向后摆动，然后向前甩臂，准备跨越杆。

第三步：跨越杆

在跳起的瞬间，你需要将腰部向前弯曲，将身体压低并快速收缩身体。接下来，你需要迅速抬起膝盖，将脚向前伸展，同时双臂向上挥动，跨越杆。

第四步：落地

在跨越杆之后，你需要将双脚尽可能迅速地向下落，同时将身体向前倾斜，准备着陆。在着陆时，你需要用脚跟先着地，然后缓慢放下脚尖，保持平衡。

以上就是新手跳高技巧跨越式视频教程，希望能够帮助大家更好地掌握跨越式技巧。在学习跳高技巧的过程中，一定要注意安全，选择合适的场地和器材，遵循教练的指导，逐步提高自己的水平。