夏天是一年中最炎热的季节，人们经常在户外活动，但是夏季也是紫外线最强的季节。紫外线是一种能量较高的电磁波，它可以穿透云层和大气层，对人体造成伤害。在夏天，紫外线指数会达到最高。

紫外线指数是用来衡量紫外线辐射强度的指标。它通常在清晨和傍晚时较低，中午时较高。在夏季，紫外线指数最高可以达到11级。当紫外线指数达到11级时，人们需要采取一些措施来保护自己免受紫外线的伤害。

为了保护自己，人们可以采取以下措施：避免在中午时段在户外活动，穿着长袖衣服和帽子以遮挡阳光，涂抹防晒霜等。这些措施可以帮助人们减少紫外线的伤害，保护自己的皮肤和眼睛。

总之，夏季是紫外线最强的季节，人们需要注意保护自己。了解紫外线指数并采取适当的预防措施将有助于减少紫外线带来的伤害。