拘谨拘束是一种常见的心理状态，人们在接触陌生人或在不熟悉的环境中常常会表现出这种状态。拘谨拘束的成语是“束手无策”。

“束手无策”这个成语源于古代兵法，意思是手脚被束缚，无法采取有效的行动。后来，这个成语被引申为在某种情况下无法得到有效的解决办法或无法自由行动的状态。

在日常生活中，人们往往会因为拘谨拘束而感到不自在。比如，在陌生人聚会上，很多人会感到拘谨不安，不知道该如何与别人交流。或者在面试、演讲等场合，很多人会因为紧张而表现出拘谨拘束的状态。

然而，拘谨拘束并不是一种无法克服的状态。通过多次练习，可以逐渐克服这种状态，变得更加自信和从容。比如，在面对陌生人时，可以多加练习交流、多参加社交活动，逐渐打破自己的障碍。

总之，拘谨拘束是一种常见的状态，但并不是一种无法克服的障碍。只要积极面对，多加练习，我们都可以变得更加自信、从容。