认知能力是指人们对外界信息进行感知、理解、记忆、思考、判断和决策的能力。如果认知能力出现问题，可能会对个人的生活、学习和工作产生严重影响。那么，当我们发现自己的认知能力出现问题时，应该怎么办呢？

首先，要及时寻求专业帮助。如果你发现自己的记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题，不要轻视这些症状，更不要自行进行治疗。应该尽快咨询专业医生或心理咨询师，进行全面的身体和心理检查，确定问题的原因和治疗方案。

其次，要保持积极心态。认知能力问题可能会给人带来很大的心理压力和负面情绪，但是这些情绪反而会进一步影响认知能力的恢复。因此，要学会积极面对问题，保持愉悦的心情和乐观的态度，以更好地应对挑战。

再次，要改变生活习惯。生活习惯对认知能力的影响非常大。良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，可以促进身体健康和认知能力的提升。同时，要避免不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒、吸烟等，这些都会严重损害身体和大脑的健康。

最后，要注重认知训练。认知训练是指通过各种方法和技巧，对认知能力进行针对性的训练和提升。这包括阅读、写作、绘画、健脑操等活动，可以刺激大脑的神经活动，提高认知能力和记忆力。

总之，当我们发现自己的认知能力出现问题时，不要惊慌失措，也不要放任自己。应该积极寻求专业帮助，保持积极心态，改变不良的生活习惯，注重认知训练，以期早日恢复健康和高效的认知能力。