练腹肌是现代人健身的必备项目之一，无论男女老少都渴望拥有一副健美的腹肌。但是，很多人对于什么时间练习腹肌存在疑惑，究竟白天练还是晚上更好呢？

其实，时间并不是练习腹肌的关键，关键在于坚持。无论是白天还是晚上都可以进行腹肌锻炼，只要你能够坚持下来，就可以看到效果。

白天练习腹肌的好处在于，身体处于一个活跃状态，肌肉也更加活跃，这样能够更好的激活腹肌，提高锻炼效果。此外，白天锻炼还有助于提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，达到减脂的效果。

但是，晚上练习腹肌也有它的优点。晚上的锻炼能够帮助人放松身心，缓解一天的疲劳，有助于保持良好的睡眠质量。此外，晚上锻炼也能够促进肌肉的修复和生长，有利于增强腹肌的力量和体积。

综上所述，白天和晚上都可以进行腹肌锻炼，关键在于坚持。建议根据自己的生活习惯和时间安排，选择适合自己的锻炼时间，坚持锻炼，才能达到理想的腹肌效果。