锁骨是美丽的标志之一，也是很多人追求的目标。而练习锁骨的方法有很多种，其中一种方法就是进行锁骨运动。下面是一个简单的10分钟锁骨练习视频教程，让你快速练出锁骨。

首先，你需要准备一块瑜伽垫或者一个干净的地面，穿上运动服装，保持放松的状态。然后，跟随以下步骤进行练习。

1. 拉伸颈部肌肉：先把头向左转，感受颈部的伸展，静止5秒钟。接着向右转，同样停留5秒钟。左右各做3次。

2. 扩胸：挺直背部，双手向后伸直，让手肘尽量靠近。然后把双肩向后挤压，呼吸均匀，保持5秒钟。重复做3次。

3. 做俯卧撑：俯卧在地上，双手放在肩膀两侧，手肘弯曲。然后慢慢抬起身体，直到双臂伸直。最后慢慢放回起始位置，重复做10次。

4. 进行夹胸运动：双手交叉在胸前，然后慢慢打开，直到手臂完全伸直。重复做10次。

5. 肩膀拉伸：抬起左臂，然后用右手抓住左肘，向右拉伸。静止5秒钟，然后换另一侧。左右各做3次。

以上这些动作可以帮助你锻炼锁骨和胸部的肌肉，让你的锁骨更加突出。如果你想更加强化锻炼，可以考虑使用哑铃等器械进行练习。

总的来说，锁骨练习需要坚持，不能一蹴而就。但是只要你按照这个10分钟的教程进行练习，相信你会看到明显的效果。