在电脑中，我们经常需要调整文件格的宽度和高度来更好地呈现数据。下面是一些方法来改变文件格的宽度和高度。

方法一：鼠标调整

1. 首先，在表格中选择你想要调整宽度或高度的列或行。

2. 将鼠标悬停在所选列或行的边界上，鼠标会变成双向箭头。

3. 按住鼠标左键并拖动边界，直到你达到想要的宽度或高度。

4. 松开鼠标左键即可完成调整。

方法二：自动调整

1. 选择你想要调整列宽或行高的列或行。

2. 点击“格式”选项卡，然后选择“自动调整列宽”或“自动调整行高”。

3. Excel会自动调整选定列或行的宽度或高度，以适应内容。

方法三：手动输入数值

1. 选择你想要调整列宽或行高的列或行。

2. 右键点击选定列或行的边界，然后选择“列宽”或“行高”。

3. 在弹出的对话框中，输入所需的数值，然后点击“确定”。

4. Excel会将选定列或行的宽度或高度设置为你输入的数值。

总之，以上三种方法都可以用来改变文件格的宽度和高度。你可以根据具体情况选择最适合自己的方法。