上火是指人体内部的阳气过盛，常表现为口干舌燥、咽喉不适、皮肤瘙痒等症状。此时，我们可以通过吃一些有清热解毒作用的水果来缓解症状。

1. 柚子：柚子富含维生素C，能够促进新陈代谢，帮助清除体内的毒素，同时具有降血压、降血脂的作用。

2. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清爽，而且它含有大量的水分和维生素C，具有清热解毒的作用。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养物质，能够促进消化、改善便秘，同时还具有清热解毒的作用。

4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有清热解毒、润肺止咳的作用，对于缓解上火引起的口干舌燥、咽喉不适等症状有一定的帮助。

5. 火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动、清除体内毒素，同时还具有降血糖、降血压的作用。

总之，上火时选择清热解毒的水果作为饮食的一部分，有助于缓解症状、保持身体健康。同时，我们也需要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食和吃过多辛辣刺激食物，以免加重上火症状。