如果你忘记了自己的手机号码使用时间，可以通过以下几种方法来查找：

1. 查看手机账单

如果你是通过手机运营商购买的话费套餐，那么你可以查看手机账单来确定自己的手机号码使用时间。手机账单中会有详细的通话记录和短信记录，可以根据这些记录来确定手机号码使用的时间。

2. 拨打客服热线

如果你不确定如何查看手机账单，可以拨打所属运营商的客服热线，询问自己的手机号码使用时间。客服人员会要求你提供身份证等证件信息来确认身份，然后告诉你你的手机号码使用时间。

3. 查看SIM卡

如果你记得自己使用的是哪个运营商的SIM卡，可以拿出手机，取下SIM卡，查看SIM卡上的标识。SIM卡上通常会印有运营商的名称和SIM卡的序列号，可以通过这些信息来确定手机号码使用时间。

以上是几种查找自己手机号码使用时间的方法，希望可以帮助到你。