屏幕赫兹是指屏幕的刷新率，它对于显示器的清晰度和流畅度有着至关重要的影响。在设置屏幕赫兹时，我们需要根据自己的显示器和显卡来进行设置。

首先，我们需要进入电脑的显示设置界面。在Windows系统中，我们可以通过右键点击桌面上的空白处，选择“显示设置”来打开显示设置界面。在Mac系统中，我们可以通过点击“系统偏好设置”中的“显示器”选项来打开显示设置界面。

在显示设置界面中，我们可以看到“屏幕分辨率”和“屏幕刷新率”两个选项。屏幕分辨率是指屏幕的像素数量，而屏幕刷新率则是指屏幕每秒钟刷新的次数。我们需要点击“高级显示设置”或“显示器属性”来进一步设置屏幕赫兹。

在高级显示设置界面中，我们可以看到“显示适配器属性”选项。点击该选项后，我们可以看到“显示器”选项卡，其中包括了屏幕的分辨率和刷新率等信息。我们可以通过点击“屏幕刷新率”下拉菜单来选择适合自己的屏幕刷新率。通常，常见的刷新率有60Hz、75Hz、120Hz等。我们可以根据自己的显示器和显卡来选择一个合适的刷新率。

需要注意的是，不是所有的显示器和显卡都支持高刷新率。如果你的电脑配备了一块较老的显卡或显示器，那么你可能无法选择较高的屏幕赫兹。此外，选择过高的屏幕赫兹也会对显卡造成负担，导致游戏或视频等应用程序的卡顿。

总之，在设置屏幕赫兹时，我们需要根据自己的实际情况来进行选择，以获得最佳的显示效果和流畅度。