单杠一练是一项非常流行的健身训练项目，它可以帮助提高身体力量、耐力和协调性。在单杠一练教学中，动作照片是非常重要的辅助工具，可以帮助学员更好地理解和掌握动作。

单杠一练的基本动作包括起跳、握杠、摆腿、弯曲肘关节、收腹和挺胸等多个步骤。在教学中，教练可以通过动作照片来演示每个步骤的正确姿势和注意事项。

首先，起跳是单杠一练中的第一步，也是非常重要的一步。学员需要用双手握住单杠，双脚离开地面，上升到杠横上方，然后让身体向前倾斜，准备进入下一步。

接下来，摆腿是单杠一练中的关键步骤之一。学员需要让双腿向前摆动，同时将身体向前倾斜，保持身体平衡。此时，学员应该保持双臂弯曲，肘关节向外打开，以便更好地控制身体的稳定性。

弯曲肘关节是单杠一练中的另一个关键步骤。学员需要保持双臂弯曲，肘关节向外打开，以便能够支撑身体重量。此时，学员应该注意保持身体的平衡，避免向前或向后倾斜。

收腹和挺胸是单杠一练中非常重要的步骤，它可以帮助学员更好地控制身体的稳定性和平衡性。学员需要收紧腹部肌肉和臀部肌肉，同时将胸部向前挺起，保持身体的稳定性。

总之，单杠一练是一项非常有挑战性的健身训练项目，需要学员具备一定的力量、耐力和协调性。在教学中，动作照片可以帮助学员更好地理解和掌握动作，提高训练效果。