巴坦木果是一种非常有营养价值的食品，它是一种来自于南亚和东南亚的果实，也被称为“腰果的堂兄弟”。在中国，巴坦木果也被称为“腰果仁”，在东南亚则被称为“马卡松果”。

巴坦木果的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素E、钙、磷、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高达20%以上，比其他坚果类食品还要高。而且，巴坦木果的脂肪含量也很高，但是其中绝大部分是单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

除此之外，巴坦木果还具有很多功效作用。比如，它可以提高免疫力，防止感冒和疾病的侵袭；它还可以促进肠道蠕动，预防便秘；同时，巴坦木果还可以帮助减肥，因为它含有的蛋白质和脂肪可以提供足够的能量，使人饱腹感更强，避免过度进食。

不过，需要注意的是，巴坦木果虽然好吃，但是也有一定的禁忌人群。比如，患有肝病、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病的人应该少吃或不吃巴坦木果；同时，巴坦木果也不适合过敏体质的人食用。

总之，巴坦木果是一种非常有营养价值和功效作用的食品，适量食用可以帮助人们保持健康。