肺活量是指一个人在最大力气的情况下，一次呼吸可以吸入或呼出的空气量。肺活量的大小与个体的年龄、性别、体型、身体健康状况以及长期的锻炼等诸多因素有关。而对于一个有着2500毫升肺活量的人来说，他的肺活量已经达到了一定的水平。

那么，这个人在进行肺活量测试时，到底能够吹多久呢？根据一些专家的统计，一般来说，一个成年人的肺活量为2500毫升，可以坚持连续呼气15秒，或者连续吸气20秒左右。当然，这个时间还会受到个体的身体素质、体力、技巧等各种因素的影响。

如果你想提高自己的肺活量，那么有规律的锻炼是非常重要的。可以通过一些有氧运动来提高肺部的弹性和容积，如跑步、游泳、骑自行车等。此外，还可以进行一些深呼吸、腹式呼吸、吸气后憋气等有益的呼吸训练，增强肺部的功能。

总之，拥有2500毫升的肺活量已经是不错的水平，如果能够通过科学的锻炼和训练提高肺部的功能，那么在很多方面都会有更好的表现和表现空间。