随着生活水平的提高，人们日常饮食的质量也愈加丰富多样。然而，这种富足的饮食也带来了肥胖等健康问题。为了保持身体健康，减肥成为了越来越多人的选择。但是，很多人在减肥过程中总是说：“我要减肥，可是我真的控制不住嘴巴啊！”这种情况的发生在很大程度上是因为缺乏吃饭言出必行的自律性。

吃饭言出必行是指，当我们在制定饮食计划时，要尽可能地贴近实际情况，切实可行。在日常饮食中，我们应该建立正确的饮食观念，制定科学的饮食计划，并严格执行。饮食计划的制定应该根据自己的身体情况、饮食习惯和实际情况，量力而行，不可过于苛求。只有在自己能够承受的范围内，制定合理的饮食计划，才能够保证减肥的效果。

另外，吃饭言出必行还要求我们在日常生活中保持良好的饮食习惯。首先，我们应该规律饮食，每天三餐定时定量。其次，我们应该注重食物的营养搭配，尽量摄入多种营养素。例如，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，都是我们身体所必需的。最后，我们还应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，尽量选择低热量、低脂肪、低糖分的食物。

总之，吃饭言出必行是保持健康体态的关键所在。通过科学的饮食计划和良好的饮食习惯，我们可以有效地控制体重，保持身体的健康。因此，无论是减肥还是保持健康，吃饭言出必行，都是非常重要的。