麻酱拌生菜是现在越来越受欢迎的一款健康食品，因为生菜含有丰富的营养成分，而麻酱则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。但是，许多人对麻酱拌生菜的热量是否高还存在疑虑。

首先，我们需要了解生菜和麻酱的热量含量。生菜的热量含量非常低，每100克只有15卡路里左右。而麻酱的热量含量较高，每100克含有576卡路里左右。因此，麻酱拌生菜的热量主要取决于麻酱的用量。

其次，我们需要了解热量的摄入量。根据营养学家的建议，成年人每天的热量摄入量应该在2000-2500卡路里之间。如果一份麻酱拌生菜的热量含量超过200卡路里，那么它就可以被视为高热量食品。

最后，我们需要了解如何控制热量的摄入量。如果您担心麻酱拌生菜的热量过高，可以采取以下措施：

1. 控制麻酱的用量。每次使用麻酱不要超过1-2勺。

2. 选择低热量麻酱。市面上有许多低热量的麻酱品牌，可以选择这些品牌。

3. 搭配其他低热量的配菜。例如，您可以加入一些西红柿、黄瓜、胡萝卜等低热量的蔬菜，来增加饱腹感，减少热量摄入。

总之，麻酱拌生菜的热量主要取决于麻酱的用量，如果用量控制得当，它可以成为一款健康低热量的美食。