寒露时节是秋季的第十六个节气，也是天气渐冷的时候。在这个季节，我们需要注意养生，以保持身体的健康。

首先，要适当增加饮食中的营养素。寒露时节气温下降，人体需要更多的热量来保持体温。因此，我们可以多吃些高热量、高营养的食物，如糯米、豆类、肉类等。同时，还需要多喝水，补充身体所需的水分，以防止皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。

其次，要注意锻炼身体。在寒露时节，天气寒冷，很容易使人感到懒惰。但是，适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高身体的抗寒能力。可以选择一些适合自己的锻炼方式，如慢跑、散步、瑜伽等，每天坚持30分钟左右的锻炼，可以有效提高身体的抗寒能力。

最后，要保持良好的睡眠习惯。寒露时节气温降低，天气干燥，容易引起失眠、焦虑等问题。因此，我们要保持良好的睡眠习惯，晚上早点睡觉，保证足够的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯。

总之，寒露时节是一个需要特别关注养生的季节。通过适当增加营养、锻炼身体和保持良好的睡眠习惯，可以有效提高身体的免疫力，预防各种疾病，保持身体健康。