小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第一个节气。在小暑这个节气里，气温开始升高，人们的身体也开始逐渐适应夏季的气候。而在这个时候，吃羊肉则是非常适合的。

首先，羊肉是一种高蛋白、低脂肪的食品。它含有丰富的优质蛋白质，而脂肪含量相对较低，所以不会导致肥胖或高血脂等问题。同时，羊肉中还含有丰富的维生素B1、B2、钙、铁等矿物质，对人体健康非常有益。

其次，羊肉有温中益气、补虚劳、暖胃肠的功效。夏季气温高，人们的身体容易出现虚弱、疲劳、食欲不振等情况。而羊肉则能够帮助人们补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力和抵抗力。此外，羊肉还能够促进人体的新陈代谢，提高身体的代谢能力，从而使人感到更加精力充沛。

最后，羊肉还可以帮助人们调节肠胃功能，缓解胃肠不适。夏季气温高，人们的胃肠功能容易出现问题，比如腹泻、便秘等。而羊肉则能够改善肠胃的微生态环境，增强肠道的蠕动能力，从而保持肠胃健康。

综上所述，小暑吃羊肉的好处与功效是多方面的。如果您在小暑这个节气里感到身体不适，可以适当地吃一些羊肉，帮助身体保持健康。当然，在选择羊肉时，最好选择优质的、放养的、不含激素的羊肉，以免对身体造成负面影响。