牛油果，又称鳄梨，是一种营养丰富的果实。近年来，越来越多的女性开始经常食用牛油果，主要是因为牛油果含有丰富的营养成分，有很多好处。但是，过量食用牛油果也会有一些坏处。下面我们来详细了解一下女人经常吃牛油果的好处和坏处。

好处：

1. 丰富的营养成分：牛油果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、镁等。这些营养成分对女性的身体非常有益，可以帮助女性维持健康的身体状态。

2. 帮助减肥：牛油果含有丰富的健康脂肪和膳食纤维，可以帮助女性控制体重。同时，牛油果也可以提高饱腹感，减少女性进食过多的情况。

3. 抗氧化作用：牛油果中的维生素和矿物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性抵抗自由基的损伤，减缓衰老的速度。

4. 促进肠道健康：牛油果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助女性维持良好的肠道健康。

5. 帮助预防疾病：牛油果中的一些成分具有抗炎和抗菌作用，可以帮助女性预防一些疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

坏处：

1. 过量食用会增加热量摄入：虽然牛油果含有丰富的健康脂肪和膳食纤维，但是过量食用会增加女性的热量摄入，导致体重增加。

2. 可能会引起过敏反应：有些女性对牛油果过敏，食用后可能会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

3. 含有草酸：牛油果中含有草酸，过量食用会影响钙的吸收，可能会导致骨质疏松等问题。

综上所述，女人经常食用牛油果有很多好处，但也需要注意适量食用，避免过量摄入导致不良影响。同时，对于过敏体质的女性，应该避免食用牛油果。