男性健身者在选择哑铃重量时，需要考虑自己的身体素质和训练目的。对于初学者来说，建议选择较轻的哑铃，如5-10斤左右，以逐渐适应和增强肌肉。随着训练的进行，可以逐渐增加重量，一般每次增加2-5斤。

对于已经有一定训练基础的男性健身者，哑铃重量应该根据自己的身体素质和训练目的来选择。如果是想增强肌肉力量，可以选择较重的哑铃，如20-30斤左右；如果是想练习肌肉耐力和塑形，可以选择较轻的哑铃，如10-15斤左右。

需要注意的是，选择哑铃重量时要考虑自己的身体状况和健康状况，不要过度训练，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。此外，在使用哑铃时，需要注意正确的姿势和动作，避免不正确的姿势造成伤害。

总之，男性选择哑铃重量需要根据自身情况来进行，逐渐增加重量，注意保护自身健康。