晚上睡觉前，许多人习惯性地去洗漱，刷牙，看到镜子也会顺手擦拭一下。但是，将镜子对着自己，睡觉时镜子反射的光线会给人带来许多不好的影响。

首先，镜子反射的光线会刺激人的大脑，使人难以入眠。特别是对于那些容易失眠或焦虑的人来说，镜子反射的光线可能会让他们更加难以入睡，影响睡眠质量。

其次，睡觉时镜子对着人也会给人带来不良的精神压力。对于那些自我意识比较强的人来说，他们可能会在镜子中不断地审视自己，自我否定，导致精神上的疲劳和抑郁情绪。

此外，据一些研究表明，晚上睡觉时镜子对着人可能会导致身体疾病。镜子反射的光线可能会扰乱人体的生物钟，影响脑部和内分泌系统的正常工作，导致身体产生不适或疾病。

因此，晚上睡觉时，最好不要让镜子对着自己。如果你必须在睡觉前使用镜子，可以选择将镜子反向或者遮盖起来，以减少光线的反射和刺激，保证良好的睡眠质量和身体健康。